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大热过后,建议少吃西瓜,多吃4种菜。-im电竞官方app下载,im电竞下载地址

时间:2022-07-25 11:22:47

信息摘要:

im电竞官方app下载,im电竞下载地址原标题:大暑过后,建议少吃西瓜多吃4种蔬菜,营养不伤身体,健康过雨天

im电竞官方app下载,im电竞下载地址导读:大暑过后,建议少吃西瓜多吃4种蔬菜,营养不伤身体,忙碌的日子你也健康

im电竞官方app下载,im电竞下载地址转眼间,已经进入大夏节气,天气变得异常炎热,紫外线很强。在这种情况下,我们更应该注意饮食的调整。如果我们吃错了,很容易伤害我们的身体。

im电竞官方app下载,im电竞下载地址大热过后,建议少吃西瓜,多吃4种菜。不冷不燥,营养对身体无害,生活在福田很健康!每当天气炎热时,很多人都会猛吃西瓜,甚至冷藏后吃,这样吃对脾胃非常有害,不利于健康。

所以为了身体健康,闭嘴,少吃西瓜,多吃对身体有益的蔬菜。来看看其中的4个。

1. 海带

海带有一定的清热作用。炎炎夏日,不妨多吃点海带。还能提高免疫力,促进排便,补钾。在三伏天,出汗容易导致钾流失。记得经常吃海带,及时补充钾,避免身体疲劳,精神不振。

分享食谱:紫菜虾豆腐汤

实践:

将海带泡沫洗净,切成小块。想要好看的话,可以打个海带结。豆腐切成小块。虾仁剥成虾仁。

在虾中加入姜丝、胡椒粉和盐,搅拌均匀,腌制几分钟。切碎的葱准备使用。

锅中加少许油,烧热,放入虾仁,煎至两面变红,然后倒入海带翻炒几下,加入适量的水,加入豆腐块。

煮开后,加少许盐和胡椒粉调味,再煮一分钟,最后出锅撒点葱花。

2.芹菜

芹菜不寒不燥,味美不刺激,有安神降血压的功效。经常吃对身体有好处。建议三伏天多吃,比吃西瓜好很多。

分享食谱:芹菜叶炒鸡蛋

实践:

芹菜叶比芹菜条更有营养,但是很多人不知道芹菜叶怎么吃。可惜了,试试这个芹菜叶炒蛋,简单又好吃。

芹菜叶洗净,控水后切成小块。将鸡蛋打入碗中,加入少许盐混合。将芹菜叶倒入蛋液中,搅拌均匀备用。

加热锅并加入油。稍微熏制后,倒入鸡蛋混合物。定型后快速翻炒,炸成大块即可食用。

3.豇豆

豇豆是一道很好的时令菜。可增进食欲,缓解脾胃虚弱等。营养对身体无害。建议大暑过后多吃。可以做一些清淡的菜,比如凉拌豇豆、蒸豇豆、炒豇豆等,既好吃又不太热,保持健康。

分享食谱:豇豆沙拉

实践:

豇豆去掉两端,检查有无虫眼,若有则折断,洗两遍,切成小块备用。

将蒜末、盐、糖、生抽、醋、麻油、辣椒油放入空碗中,搅拌均匀。如果你不能吃辣的食物,你可以不吃辣椒。如果你喜欢它,你可以加入一些碎小米辣椒。

锅中加水,煮沸后加入几滴食用油,然后将豇豆倒入锅中煮至颜色变深变碎。

取出后立即放凉,控制水分,脆嫩的口感最好。如果还是生的,说明煮的时间不够,如果太软,说明已经煮熟了。

最后将酱汁倒入豇豆中,拌匀即可食用。

4.黄瓜

黄瓜有清热的作用,但冷藏后不要食用。如果要直接吃,最好在常温下吃。还可制成凉菜、汤品等各种美味佳肴。

分享食谱:黄瓜炒肉丝

猪里脊洗净,切成细丝,加盐、胡椒粉、酱油、水、淀粉拌匀,加少许油拌匀,腌制十分钟。

将黄瓜切成小条。蒜末可以使用了。

热锅烧油,倒入肉丝,炒至变色。留下底油,将蒜末放入煎锅,然后倒入黄瓜快速翻炒。

然后倒入肉丝,加少许盐、鸡精、水,快速翻炒,即可出菜。

以上4种菜不冷不干,营养对身体无害。记得在三伏天经常吃它们。这对身体有好处。我的分享就到这里,喜欢我的请关注我。返回搜狐,查看更多

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